Wat is coaching?
De basis van coachen is het in gang zetten van positieve verandering door middel van het voeren van gesprekken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende coachingsmethodieken.
Het geeft inzicht in wie je bent, wat je graag wil en hoe je dit kan bereiken.  
Coaching is gericht op het helder krijgen van dit inzicht en het blijvend bereiken van het nieuwe doel.

Voor wie? 
Voor iedereen rond 60 jaar en ouder die, om wat voor reden dan ook, het gevoel heeft de regie over zijn/haar leven kwijt te zijn geraakt of de verbinding met zijn/haar omgeving aan het verliezen is.

Het kan zijn dat je vragen hebt met betrekking tot zingeving, persoonlijke ontwikkeling, motivatie of het leren stellen van grenzen.

Een aantal voorbeelden van vragen of situaties die je bezig kunnen houden:
– Ik ben mantelzorger en voel me uitgeput. Hoe houd ik dit vol?
– Door mijn lichamelijke/geestelijke achteruitgang mijd ik contact met anderen. Nu voel ik mij erg alleen.
– Hoe ga ik om met mensen in mijn omgeving die steeds minder zelf kunnen?
– De kinderen zijn uitgevlogen. Hoe vul ik mijn tijd opnieuw (zinvol) in?
– Door ziekte word ik steeds afhankelijker van anderen. Ik vind het lastig om dat te accepteren.
– Ik kan steeds minder zelf maar vind het moeilijk om hulp te vragen.
– Hoe houd ik zelf de regie over mijn leven? 
– Het werken gaat mij steeds zwaarder vallen. Zal ik stoppen of toch die paar jaar tot mijn pensioen nog doorgaan?
– Hoe houd/krijg ik balans in mijn leven? 
– Ik voel mij zo eenzaam.
– Hoe vind ik weer (vernieuwde) zingeving?
– Ik wil meer tijd voor mezelf maar vind het zo moeilijk om ‘nee’ te zeggen als mij iets gevraagd wordt.
– Door lichamelijke achteruitgang kan ik mijn hobby niet meer uitvoeren. De dag duurt nu zo lang.
– Er verandert momenteel zo veel in mijn leven. Hoe kan ik hiermee omgaan?
– Na het overlijden van mijn partner mis ik de intimiteit die we samen hadden.
– Ik mag geen auto meer rijden en ben hierdoor afhankelijk van anderen geworden. Hoe ga ik hiermee om?
– Ik heb een dierbare verloren en voel me nu erg alleen. 
– Mijn partner is overleden. Ik heb een nieuwe liefde gevonden maar nu voel ik mij zo schuldig.
– Ik ervaar zoveel stress in mijn leven. Wat kan ik doen om dat te verminderen?
– Ik voel me nu nog gezond en fit, maar hoe kan ik mij goed voorbereiden op de toekomst?

Zit jouw vraag/situatie er niet bij?
Ook voor andere levensvragen kan je vrijblijvend contact met mij opnemen, dan bespreken we wat ik hierin kan betekenen.

– Praten helpt –

Wat mag je van mij verwachten?
Ik bied een veilige omgeving waar je een luisterend oor vindt. Met een respectvolle, empathische houding zal ik je begeleiden in je ontwikkelproces. Hierin werken we toe naar het door jou aangegeven doel. Samen zoeken we naar mogelijkheden om de kwaliteit van leven te handhaven en/of te verbeteren en kijken we naar de vaardigheden en kwaliteiten die hierbij gebruikt kunnen worden. 

Ik coach vanuit een holistische visie. Hierbij is er aandacht voor zowel je mentale als lichamelijke vitaliteit (levenskracht). Daarbij gebruik ik het model van de Vitaliteitspiramide van Sonnevelt als leidraad. Er wordt gekeken naar de samenhang tussen de zes verschillende vitaliteitsgebieden. Lees hier meer over bij ‘vitaal ouder worden‘. 
Als seniorencoach houd ik mij aan de geheimhoudingsplicht en AVG (privacywet).

Wat kan je zelf doen?
Om het coachingsproces te laten slagen is het van belang dat je gemotiveerd bent om de situatie en je eigen rol daarin te veranderen. Het is jouw ontwikkelproces waarbij je tijdens de gesprekken zelf de onderwerpen inbrengt. Tijdens deze gesprekken kom je tot nieuwe inzichten, wat het eindresultaat bepaalt. Je geeft zelf aan of één gesprek voldoende is of dat je meerdere gesprekken wil, en op welke termijn. Hierbij houd je te allen tijde zelf de regie.

Kennismakingsgesprek en intake
Het eerste gesprek is een intakegesprek waarbij wij kennis met elkaar maken en samen kijken naar je vraag en de daarbij passende doelstelling. Ik zal je dan ook vragen naar je (medische) voorgeschiedenis, medicijngebruik en eet- en slaappatroon. Dit om een totaaloverzicht te krijgen van uw huidige situatie.
Aan het eind van dit gesprek kunnen we samen kijken of je een coachingstraject met mij wil starten en welk traject dan het beste bij je past.

Coachingsessies
In de vervolggesprekken (sessies) zullen we stapsgewijs dieper op je vraag ingaan en zo naar het doel toewerken. Het kan zijn dat je vraag, en daarmee je doelstelling, in de loop van de gesprekken verandert. Dit kan invloed hebben op de lengte van het coachingstraject. 
Het laatste gesprek bevat o.a. een stukje evaluatie waarin we samen kijken wat de gesprekken je hebben opgeleverd en of het door jouw geformuleerde doel is behaald.

De gesprekken worden gehouden in mijn praktijk/atelier in Vlissingen maar kunnen ook in je eigen vertrouwde omgeving plaatsvinden. Als je graag buiten bent kunnen we ook praten tijdens een wandeling.

Notitieboekje
Het kan behulpzaam zijn om voor de coaching alvast een notitieboekje voor jezelf aan te schaffen. Neem een boekje dat je aanspreekt en wat uitnodigt om gedachten, inzichten en dingen waarvoor je dankbaar bent in op te schrijven. Je kunt er ook afbeeldingen of tekeningen aan toevoegen, als je dat wilt.
Kortom: je kan er een mooi persoonlijk boekje van maken waarin je ook na het coachingstraject nog dingen aan toe kan voegen en waarin je steeds terug kan kijken.